Ravinnon merkitys rasvanpoltossa, painonpudotuksessa sekä lihasmassan lisäyksessä on merkittävä: jopa 70 – 80 % tuloksista saavutetaan oikeanlaisella ruokavaliolla. Ravinnon laadun ja määrän lisäksi on hyvä muistaa oikea ateriarytmi. Kun ateriat sijoitetaan oikein,  pysyy verensokeri tasaisena, keho kylläisenä, eikä epäterveellisiin ruokavalintoihin houkutteleva sudennälkä pääse yllättämään.

Pitämällä ruokapäiväkirjaa saamme  tietoa nykyisestä ruokailusta ja voimme yhdessä asettaa tavoitteet ja suunnitella toteutuksen kohti yksilöllistä, allergiat ja mieltymykset huomioivaa Sinun näköistäsi ruokavaliota.